内容详情：【快乐燃脂塑身操：让你狂力甩肉，越跳越瘦！】 第12课、【动作精讲】拉伸放松：拉伸放松，平衡整体.mp4 第10课、【动作精讲】组合训练：享受互动，多人共练.mp4 第09课、【跟跳练习】消除大腿内侧赘肉，快速脂肪燃烧.mp4 第09课、【动作精讲】修长美腿：下肢训练+腿部精致雕刻.pdf 第08课、【跟跳练习】精准臀线提升法，展露性感，臀部更翘.mp4 第08课、【动作精讲】蜜桃翘臀：下肢训练+臀部修正训练.mp4 第06课、【跟跳练习】消除手臂堆积脂肪，雕刻美妙线条.mp4 第06课、【动作精讲】纤细手臂：二头肌_三头肌.pdf 第05课、【跟跳练习】燃烧脂肪死角，打造平衡一字肩.mp4 第05课、【动作精讲】肩背修炼：肩背雕刻，美肩纸背.pdf 第04课、【动作精讲】心肺冲刺：心肺冲击，提升能力.mp4 第03课、【跟跳练习】激活肩胛骨、让关节灵动起来.mp4 第02课、【动作精讲】热身激活：火力全开，全面热身.mp4 第01课、【跟跳练习】打开身体柔韧性，放松身体、恢复弹性.mp4 第01课、【动作精讲】开胯练习：胯的摇摆，增强韵律.mp4 【跟跳练习合集】5-9节.mp4。
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