内容详情：阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4 阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4 01_阶段3-第一天训练内容.mp4 05_阶段3-第五天训练内容.mp4.mp4 03_阶段3-第三天训练内容.mp4 04_阶段3-第四天训练内容.mp4.mp4 02_阶段3-第二天训练内容.mp4 07_阶段3-心肺功能专项训练：提升心肺功能，高强度运动都不带喘（含一周食谱）.mp4 06_阶段3-第六天训练内容.mp4.mp4 阶段2-第3天训练内容.MP4 阶段2-第6天训练内容.MP4 阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形，_随时随地动起来.mp4 阶段2-第5天训练内容.mp4 阶段2-第1天训练内容.MP4 阶段2-第2天训练内容.MP4 阶段2-第4天训练内容.mp4 34阶段5-第二天训练动作讲解.mp4 32阶段5-全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏.mp4 38阶段5-第六天训练动作讲解.mp4 35阶段5-第三天训练动作讲解.mp4 36阶段5-第四天训练动作讲解.mp4 37阶段5-第五天训练动作讲解.mp4 33阶段5-第一天训练动作讲解.mp4 08_阶段1-第六天训练内容.MP4 03_阶段1-第一天训练内容.MP4 02_阶段1-快速上手：体态评估与徒手基础动作学习（含一周食谱）.MP4 06_阶段1-第四天训练内容.MP4 07_阶段1-第五天训练内容.MP4 01_附录：唯库学习使用指南.MP4 05_阶段1-第三天训练内容.MP4 04_阶段1-第二天训练内容.MP4 阶段7-减肥脱脂专项训练：进阶训练，和肥肉赘肉说拜拜（含一周食谱）.mp4 阶段7-第三天训练动作讲解.mp4 阶段7-第二天训练动作讲解.mp4 阶段7-第一天训练动作讲解....等。
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