内容详情：阶段2-第3天训练内容.MP4 阶段2-第6天训练内容.MP4 阶段2-碎片时间微运动：10分钟减肥塑形，_随时随地动起来.mp4 阶段2-第1天训练内容.MP4 阶段2-第5天训练内容.mp4 阶段2-第4天训练内容.mp4 阶段2-第2天训练内容.MP4 06_阶段3-第六天训练内容.mp4.mp4 05_阶段3-第五天训练内容.mp4.mp4 07_阶段3-心肺功能专项训练：提升心肺功能，高强度运动都不带喘（含一周食谱）.mp4 04_阶段3-第四天训练内容.mp4.mp4 01_阶段3-第一天训练内容.mp4 02_阶段3-第二天训练内容.mp4 03_阶段3-第三天训练内容.mp4 32阶段5-全面强化专项训练：360°全面训练，让运动跳舞一样充满节奏.mp4 38阶段5-第六天训练动作讲解.mp4 34阶段5-第二天训练动作讲解.mp4 33阶段5-第一天训练动作讲解.mp4 36阶段5-第四天训练动作讲解.mp4 35阶段5-第三天训练动作讲解.mp4 37阶段5-第五天训练动作讲解.mp4 阶段9-普拉提专题课程（上）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4 阶段9-普拉提专题课程（下）：简单易学，专为办公室人群而设的全身协调运动.mp4 阶段6-第四天训练动作讲解.mp4 阶段6-第三天训练动作讲解.mp4 阶段6-强化塑形专项训练：打造魅力身材曲线（含一周食谱）.mp4 阶段6-第六天训练动作讲解.mp4 阶段6-第五天训练动作讲解.mp4 阶段6-第二天训练动作讲解.mp4 阶段6-第一天训练动作讲解.mp4 阶段8-第五天训练动作讲解.mp4 阶段8-第一天训练动作讲解.mp4 阶段8-第二天训练动作讲解.mp4 阶段8-第四天训练动作讲解.mp4 阶段8-第六天训练动作讲解.mp4 阶段8-抗阻增肌专项训练：提升身体健康状态，延缓衰老，...等。
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