内容详情：01_第1堂：跟随练习更.mp4 01第1堂：呼吸减肥___为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.mp4 01_第1堂：呼吸减肥___为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.pdf 第11堂：跟随练习.mp4 第11堂：躺瘦全身基础版___唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.mp4 第11堂：躺瘦全身基础版___唤醒背部肌肉，快速燃烧全身脂肪.pdf 02_第2堂：跟随练习.mp4 02_第2堂：坐出小蛮腰___5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.pdf 02_第2堂：坐出小蛮腰___5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.mp4 第9堂：跟随练习.mp4 第9堂：走瘦全身基础版___调整落脚重心，改善脂肪囤积.pdf 第9堂：走瘦全身基础版___调整落脚重心，改善脂肪囤积.mp4 第8堂：站着四肢变纤细__找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.mp4 第8堂：站着四肢变纤细__找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.pdf 第8堂：跟随练习.mp4 第12堂：躺瘦全身进阶版___增强髋部运动，躺着也能瘦全身.pdf 第12堂：跟随练习.mp4 第12堂：躺瘦全身进阶版___增强髋部运动，躺着也能瘦全身.mp4 第10堂：跟随练习.mp4 第10堂：走瘦全身进阶版___加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.pdf 第10堂：走瘦全身进阶版___加强手臂摆动，让锻炼事半功倍.mp4 第7堂：站出迷人S型___加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.pdf 第7堂：跟随练习.ts 第7堂：站出迷人S型__加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.ts 第4堂：跟随练习.mp4 第4堂：坐成薄背纸片人___远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye_bye.pdf 第4堂：坐成薄背纸片人___远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye_bye.mp4 第6堂：跟随练习.mp4 第6堂：站立...等。
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