内容详情：139_russian_twist_easy(腹肌和核心肌群，中级)静.mp4 074_low_side_plank_twists(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 240_wide_climber_twists(腹肌和核心肌群，高难度)静.mp4 191_kneeling_hip_flexor_stretch(柔韧性，初级)静.mp4 104_jump_lunges(下半身，高难度).mp4 178_hip_adduction(下半身，初级)静.mp4 233_mod_low_side_plank_lifts(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4 030_pulsing_squats(下半身，初级)静.mp4 055_high_plank_jumps(腹肌和核心肌群，中级).mp4 086_6_count_burpees(全身，高难度).mp4 216_frog_squats(下半身，中级).mp4 095_curtsy_lunges(下半身，中级)静.mp4 249_sl_front_to_back_hop(腹肌和核心肌群，中级).mp4 243_dynamic_calf_stretch(柔韧性，初级)静.mp4 177_hip_abduction(下半身，初级)静.mp4 195_overhead_triceps_stretch(柔韧性，初级)静.mp4 089_forward_lunges(下半身，初级)静.mp4 163_triceps_dip(上半身，初级).mp4 044_180_jump_squats(下半身，高难度).mp4 085_ultimate_burpees(全身，高难度)静.mp4 247_sl_balance(腹肌和核心肌群，初级)静.mp4 197_walking_high_knees(有氧运动，初级).mp4 042_butt_kicker_...等。
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