内容详情：【训练计划】 DAY11_训练计划.png DAY06-10_训练计划.png DAY06_训练计划.png DAY01-05_训练计划.png 16弹力带罗马尼亚硬拉.mp4 14站姿背墙划船演练.mp4 13站姿背墙完全屈肩演练.mp4 12骨盆后倾臀桥.mp4 11背墙划船对抗.mp4 10站姿维持.mp4 09臀桥收腹呼吸.mp4 08靠墙天使.mp4 07仰卧交替落腿.mp4 06拉伸—胸肌.mp4 05拉伸—屈髋肌群.mp4 04筋膜放松—小腿.mp4 03筋膜放松—股四头肌.mp4 02筋膜放松—阔筋膜张肌.mp4 01摆位呼吸.mp4 课时06_如何在力量训练中维持姿势.mp4 课时05_如何在日常维持姿势.mp4 课时04_矫正训练思路.mp4 课时03_中立位站姿学习（驼背骨盆前倾）.mp4 课时02_自身躯干姿势偏差（驼背骨盆前倾）.mp4 课时01_认识躯干姿势.mp4。
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