内容详情：第8节：训练计划安排.mp4 第7节：战斗力强化.mp4 第6节：提升持久力.mp4 第5节：调整呼吸模式.mp4 第4节：正确发力姿势.mp4 第3节：提升“弹药库”储备.mp4 第2节：矫正骨盆歪斜.mp4 第1节：为何男性“战斗力”下降.mp4。
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