内容详情：静态精讲_10_-_颈部筋膜放松.mp4 静态精讲_09_-_背部筋膜放松.mp4 静态精讲_08_-_别着拉伸.mp4 静态精讲_07_-_俯身大回环.mp4 静态精讲_06_-_俯身_V_字挺胸.mp4 静态精讲_05_-_俯身小翅膀起飞.mp4 静态精讲_04_-_俯身正反手起飞.mp4 静态精讲_03_-_虔诚祷告.mp4 静态精讲_02_-_胸部毛巾拉伸.mp4 静态精讲_01_-_全身动态伸展.mp4 练前必看！！！（道具选择看这里）.png 悦动精讲_08_-_眼镜蛇.mp4 悦动精讲_07_-_后背拉伸.mp4 悦动精讲_06_-_坐姿上肢序列激活.mp4 悦动精讲_05_-_卧姿肩胛骨稳定重塑.mp4 悦动精讲_04_-_反手挺胸.mp4 悦动精讲_03_-_摸肩绕圈.mp4 悦动精讲_02_-_站姿反手绕肩.mp4 悦动精讲_01_-_站姿关节放松.mp4 【练前自测】一个动作，帮你了解肩颈状态.mp4。
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